Graviditet og træning: Styrk din krop under og efter din graviditet
Gravid og vil fortsætte med at træne? Få ekspertråd fra fysioterapeut om sikker træning under graviditeten og hvordan du passer bedst på din krop.
Når du er fysisk aktiv under din graviditet, kan træningen have mange positive effekter for både din baby og dig selv. Det er ikke kun kroppen, der har gavn af bevægelse; det styrker også din fysiske og mentale sundhed, giver dig mere energi i hverdagen, forbedrer dit humør og hjælper dig med at reducere stress.
At forblive fysisk aktiv under graviditeten er en investering i din egen trivsel. Hvis du er i tvivl om, hvordan du kommer i gang på en sikker måde, kan du læse vores guide til træning som gravid.
MyBelly er dedikeret til at støtte dig gennem hele forløbet. Derfor har vi oprettet et stærkt fællesskab med et netværk af eksperter, der kan hjælpe dig med at forblive aktiv – både under din graviditet, men også i tiden efter fødslen.
Hvad kan en fysioterapeut gøre for dig?
I denne blog vil vi gerne introducere dig til en af vores samarbejdspartnere inden for fysioterapi. Først og fremmest får du her en kort forklaring på, hvad en fysioterapeut arbejder med.
Fysioterapeuter fokuserer på at forbedre kroppens muskler, led, knogler og nervesystem, så de fungerer optimalt og bevæger sig mere effektivt. Fysioterapi bruges ofte til at forbedre funktionsevnen og lindre besvær fra eksempelvis sygdom eller skader. For gravide er fokus særligt vigtigt omkring stabilitet, og mange har stor glæde af specifikke bækkenbundsøvelser for at forebygge og lindre gener.
Vidste du? Du kan få tilskud til behandlingerne hos en fysioterapeut, hvis du er medlem af Sygeforsikringen Danmark.
Mød Vejle Bækkenklinik
Vejle Bækkenklinik tilbyder specialiseret fysioterapi til behandling af bækkenrelaterede problemer samt holdtræning til gravide. Det giver dig mulighed for at opretholde en god form under hele din graviditet og hjælper dig trygt videre efter fødslen.
Vejle Bækkenkliniks terapeut, Marianne Schultz, har mere end 30 års erfaring med behandling og træning af kroppens muskler og led, samt mere end 10 års erfaring med behandling af bækkenområdet. Hun har valgt at fokusere specifikt på behandling og træning af gravide, fordi hun har en stor interesse i området og har oplevet, at mange gravide manglede et sted at gå hen, hvor der var en terapeut, som var specialist inden for behandling af gravide kvinder.
