Træning som gravid: Fordele for både dig og din baby

Motion under graviditeten kan have mange fordele for både dig og din baby. Træning under din graviditet afhjælper ubehagelige symptomer og forbedrer din fysiske og mentale sundhed. Udover dette kan regelmæssig motion også hjælpe med at forberede din krop til fødslen og øge din udholdenhed, hvilket kan være særlig nyttigt under selve fødslen.

Det behøver ikke være hårdt

Det er dog vigtigt at bemærke, at motion under graviditeten ikke nødvendigvis behøver at være intens eller krævende. En simpel gåtur eller yogaøvelser kan også have en positiv effekt på din sundhed og velvære. Det er vigtigt, at du husker på, at enhver form for motion under graviditeten bør tilpasses dit behov og din helbredsmæssige tilstand.

Vi har samlet en komplet guide til træning under graviditet og efter fødsel, som kan hjælpe dig med at finde den rette balance.

Vigtigt før du starter

Selvom der er mange fordele ved at motionere under graviditeten, bør du som gravid altid konsultere din læge eller jordemoder, før du begynder at motionere eller ændrer din nuværende træningsrutine. Der kan være særlige tilfælde, hvor motion ikke er anbefalet, og hvor lægen eller jordemoderen vil rådgive om alternative måder at opretholde en sund livsstil på.

Mange tror fejlagtigt, at det kan være farligt at dyrke motion og træne, når man er gravid, og at det enten kan skade en selv eller fosteret, men motion og træning er generelt ikke farligt. Læs også artiklen Motion under graviditeten skrevet af Vejle Bækkenklinik.

For os er du unik!

Når du er gravid og træner, er det vigtigt at have det rette træningstøj. Husk at træningstøj til gravide ikke behøver at være kedeligt eller uinspirerende. Vi hos MyBelly har designet træningstøj til gravide, som er komfortabelt, fleksibelt og feminint – både under og efter din graviditet.

"Sund mor, sund baby - MyBelly"

Bliv en del af vores aktive fællesskab

Vi hos MyBelly understøtter dig som gravid kvinde ved at tilbyde et fællesskab med et netværk af eksperter, som kan hjælpe med at opretholde din aktivitet under og efter graviditeten. Du kan følge med, interagere og blive en del af vores aktive fællesskab, hvor vi motiverer hinanden til at have en sundere og mere aktiv graviditet.

Bliv en del af MyBellys aktive fællesskab i dag!