Har du svært ved at holde dig aktiv under graviditeten?


En række studier viser, at en gravid, der er aktiv, får færre komplikationer og får en lettere fødsel, men hvorfor er det så svært at holde sig aktiv.

For de fleste gravide og mødre gælder følgende faktorer:

  1. Mangel på tid
  2. Gode rutiner
  3. Familielogistik

Sådan her ændrer du på det.

  1. Opbyg gode rutiner, så motion bliver regelmæssig og ikke en forhandles.
  2. Små skridt og realistiske mål.
  3. Det er okay at springe over en gang eller to, men undgå den følelse af, at når du alligevel er faldet i, kan hele projektet være lige meget, gør en comeback.

Læs mere på linket under.

https://min-mave.dk/artikel/gravid/shopping-skoenhed-traening/hvordan-faar-gravide-gode-motionsvaner.html