Må man drikke kaffe, når man ammer?
Må man drikke kaffe, når man ammer – eller påvirker det din baby? Læs med her, og lær at forstå hvordan koffein virker, og find den balance der passer til dig og din baby.
For mange er kaffe en fast del af hverdagen – især i en periode med afbrudt søvn og lange dage. Derfor er det helt naturligt at spørge:
Må man drikke kaffe, når man ammer?
Det korte svar er ja. Du må gerne drikke kaffe under amning. Men som med meget andet handler det om mængde og opmærksomhed.
Hvordan påvirker kaffe amning?
Koffein fra kaffe overføres i små mængder til modermælken. For de fleste har det ingen betydning, men nogle babyer kan være mere følsomme.
Hvis din baby reagerer, kan det vise sig ved, at baby:
- virker mere urolig
- har sværere ved at falde til ro
- sover lettere
Det er ikke noget, alle oplever – men det kan være værd at være opmærksom på.
Hvor meget kaffe må man drikke?
Sundhedsmyndigheder anbefaler generelt, at man holder koffeinindtaget på et moderat niveau under amning.
For de fleste vil det svare til omkring 1–3 kopper kaffe om dagen, afhængigt af styrke og hvad man ellers indtager af koffein.
Det er ikke nødvendigt at undgå kaffe helt – men det kan give mening at være opmærksom på mængden.
Hvornår giver det mening at justere?
Hvis du oplever, at din baby bliver mere urolig eller har svært ved at sove, kan det være en idé at prøve at reducere koffeinindtaget og se, om det gør en forskel.
Det handler ikke om at fjerne noget uden grund, men om at finde en balance, der fungerer.
Kaffe som en del af hverdagen
For mange er kaffe også en pause. Et lille øjeblik for sig selv i en ellers ny og intens hverdag.
Det må der gerne være plads til.
Når du drikker kaffe med opmærksomhed på mængde og timing, kan det sagtens være en del af en tryg ammeperiode.
Lyt til både dig selv og din baby
Der findes ikke én rigtig måde at gøre det på.
Nogle kan drikke kaffe uden at mærke nogen forskel. Andre oplever, at det påvirker baby.
Når du mærker efter og justerer undervejs, finder du den løsning, der passer bedst til jer.
Koffein og andre fødevarer
Kaffe er ikke den eneste kilde til koffein. Chokolade og visse drikkevarer indeholder også koffein, som kan påvirke både dig og din baby. Du kan læse mere om det her:
👉 https://mybelly.dk/blogs/amning/chokolade-amning
Kilder:
Sundhed.dk: https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/graviditet/graviditet-foedsel-barsel/barsel/amning-og-koffein/
